Příkrmy u kojeného dítěte

Vaše miminko se již pomalu blíží do věku, kdy je obvyklé podávat první příkrm, jistě jste už slyšela spoustu názorů a rad. Cesta, kterou si zvolíte je jen na Vás a jistě si vyberete to nejlepší pro Vás a Vaše miminko.

Nabízím Vám informace o dvou základních cestách podávání příkrmů:

Jakékoli kombinace či inovace jsou samozřejmě možné a záleží čistě na Vás a Vašem miminku, která cesta bude pro vás ta nej.

Základní společné rysy (dle WHO):

• Výlučné kojení do ukončeného 6. měsíce – nepodávat dítěti jiné tekutiny než MM
• Příkrm začít zavádět nejdříve v ukončených 6 měsících
• Pokračovat v častém kojení bez omezování frekvence nebo délky a to do 2 let dítěte nebo i déle – neexistuje žádný horní limit délky kojení a nejsou žádné škodlivé psychologické nebo vývojové účinky kojení dítěte staršího 3 let
• Kojené dítě do ukončeného 10. měsíce nepotřebuje dodávat žádné další tekutiny mimo MM
• Dle WHO i České pediatrické společnosti je pro výživu dítěte stěžejích prvních 1000 dní života. Základy položené v tomto období mají vliv na pozdější stravovací návyky a zdravý start do života.
• Nejčastější nešvary: více energie než je třeba, sůl, sladkosti, málo zeleniny (ani 1 celá porce ze 3 doporučených)

 1. Klasická cesta: tento způsob podávání a zavádění příkrmů je nejrozšířenější především v západním světě

• u nás je typické začínat zeleninou tzv. PRVNÍ PŘÍKRM – jeden druh (brambor, mrkev), po cca 1 týdnu přidat další druh, poté jemně nasekané libové maso (kuře, krůta, hovězí), jednou týdně vařený vaječný žloutek. Z olejů se doporučuje používat olej řepkový.

• DRUHÝ PŘÍKRM – ovoce (jablko, banán), dále sezónní ovoce (meruňka, broskev, hruška) POZOR např. jahody, tropické ovoce – mohou být alergizující

• Bílý jogurt – plnotučný – děti do 3let by neměly dostávat žádné odtučněné výrobky ani výrobky s označením „light“

• TŘETÍ PŘÍKRM – kaše – nejprve bezlepkové (rýžová, kukuřičná) posléze s lepkem (krupičná)

Má osobní zkušenost, je taková, že spousta pediatrů nabízí kaši naopak jako první příkrm, který má „zalepit„ dítěti žaludek a zajistit klidné spaní. To je dle mého názoru pomalá cesta k odstavení. Dítě, které se i v období okolo 6. měsíce v noci budí, ve většině případů nepotřebuje potravu, ale intenzivní kontakt s mámou. To proto, že jeho malá hlavička musí přes nic zpracovat velkou spoustu nově přijatých informací, je unavené z nových pohybů a především se potřebuje ujistit, že maminka a její prso nikam neuteklo. Není kam spěchat.

Užitečné typy, pokud zvolíte tuto cestu:

• Začněte podávat příkrm, když jste vy i dítě v dobré náladě – dítě často odráží i naši nejistotu, takže pokud se necítíte dobře, tak ještě příkrm nepodávejte.
• Neřiďte se tím, jestli je dítě před, anebo po kojení - je to jedno, stejně i po pár lžičkách mrkve dáte prso
• V době začátků příkrmů stejně budete kojit stejně často jako předtím
• První dny dávejte 1-2 lžičky
• Nepřislazujte
• Nesolte
• Nepodávejte tvaroh – do 1 roku
• Zamyslete se nad způsobem přípravy - preference domácí stravy
• Existuje velká spousta internetových stránek a kuchařek věnujících se dětským příkrmům, ale vždy záleží jen na vás a vašem dítěti, co zvolíte.
• Preference kupovaných skleniček
• Zamyslete se nad způsobem ohřevu – vodní lázeň x absolutně čerstvá příprava x mikrovlná trouba

Nezoufejte, pokud Vaše kojené dítě odmítá veškeré Vámi s láskou a péči připravované pokrmy… není to žádná chyba ani nedostatek. Jen prozatím nedospělo k touze jíst. Zkoušejte pomalu a trpělivě a stejně tak trpělivě a s láskou kojte. Nebojte, do první třídy to trvat nebude.

2. Cesta BLW (Baby Led Weaning) = dítětem vedené odstavení .

Jede o cestu, kdy dítě není krmeno, ale samo si bere předem připravené kousky do ruky a vkládá do úst. Základem je, dítě začne jíst, v době až je plně připraveno (jeví zájem o jídlo, ovládá motoriku, dokáže jídlo uchopit, není pro něj jediným zájmem prs). Tím, že dáme dětem kontrolu a svobodu v jídle, bude pro ně časem jednodušší vybírat si zdravé potraviny. To proto, že na to byly zvyklé od začátku.

Nejde o žádnou novinku, ale naopak o návrat ke kořenům. Pochybuji, že jeskynní žena připravovala dítěti nějak zvláštně potravu. Prostě až bylo připravené kus toho, co jedl zbytek smečky, si utrhlo…

Postřehy:

• Kdy začít? v okamžiku, po 6. měsíci, když je dítě schopné vzít vám jídlo z talíře
• Nejprve nepůjde o jídlo, ale zkoumání a ochutnávání
• Nenutíme – nabízíme
• Neomezujeme množství MM
• Kousky připravujeme aspoň 5 cm dlouhé – silnější hranolky, které jsou pěkně uchopit do ručky
• Zeleninu nevaříme příliš do měkka, aby se při neohrabaném úchopu nerozmačkala
• Dovolme, aby dítě rozhodovalo samo, co si vybere (na talíř nebo pultík dáme jídlo na dosah)
• Pro začátek stačí malý výběr
• Cílem není prázdný talíř
• Dejme dítěti čas
• Nepoužívejme nátlak
• Stolujme společně, snažme se, aby to bylo příjemné pro všechny
• Připravme se na nepořádek
• Nenechávejme dítě s jídlem samotné
• Nesolme, neslaďme, nepodávejme koncentrované džusy nebo kravské mléko (do 1 roku)

Příklady vhodných jídel pro začátek:

• Zelenina vařená ve vodě nebo páře (květák, mrkev, baby kukuřice, brambora, lilek, dýně)
• Kousky salátové okurky
• Proužek kuřecího masa (vepřového, telecího…)
• Ovoce (hruška, banán, nektarinka, meruňka)
• Chlebové tyčinky
• Rýžové chlebíčky
• Těstoviny

Spousta užitečných rad a nápadů je k nalezení na stránkách Jídlo do tlapky, a také v knize Vím, co mi chutná (k dispozici k zapůjčení u mě)

Zdroje:

Fruhauf,P., Výživa dětí, Grada, Praha 2011

https://cz.pinterest.com/pin/233483561907672480/

https://local.mumsnet.com/Talk/local_wandsworth/2066499-Baby-Led-Weaning#prettyPhoto/0/

https://www.modrykonik.cz/zavadeni-detskych-prikrmu/

Rampleyová, G., Vím, co mi chutná, ARGO, Praha 2008, ISBN: 978-80-257-1508-6

 Hodně energie, síly a radosti z kojení

                                                                                       Vaše

                                                                                                                                   Veronika